martes, 7 de septiembre de 2010

‘TODO EL MUNDO DEBERÍA BUSCAR UN TIEMPO QUE LE PERMITA RELAJARSE FÍSICA Y MENTALMENTE’

Es el responsable de la Unidad de Conductas Adictivas del Hospital Santa María Nai, de Ourense, y ayer comenzó a impartir un curso de control del estrés en la sede viguesa del Colegio de Médicos dirigido a profesionales. Serán 32 horas de formación que permitirán a los propios médicos dominar las técnicas físicas, cognitivas y emotivas de control del estrés.

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El psiquiatra Gerardo Florez, en el Colegio de Médicos. foto: landin.

¿Cómo se puede evitar el estrés antes de que llegue?
Nuestras recomendaciones son para cuando ya está ahí. Obviamente si uno puede vivir una vida muy relajada, sin los factores propios del estrés de nuestra sociedad, pues fantástico, pero en general no suele ser así.

En el curso hablan de técnicas meditación e imaginería, ¿requieren de ayuda profesional?
Es con ayuda de uno mismo. Son una serie de técnicas dedicadas a la relajación mental o a la contención del estrés, y también proponemos unos ejercicios de relajación física de tipo occidental como la relajación muscular y de tipo oriental como es el estiramiento del yoga.

¿Qué diferencia hay entre una clase de yoga y la meditación que enseñan en este curso?
El yoga implica relajación a través del estiramiento muscular y a través del control de la respiración, la meditación tiene que ver con técnicas mentales, aunque en algunos sitios donde enseñan yoga también lo acompañan de meditación.

Meditamos poco en esta vida.
Tenemos poco tiempo para darnos cuenta de cómo funciona nuestra mente.

¿Alguna recomendación?
Siempre sería recomendable a todo el mundo que intentase destinar algún tiempo para hacer algún tipo de actividad que le permita relajarse física y psíquicamente. Hay poco tiempo para hacerlo y a veces cuesta.

¿Qué opina cuando se dice que para trabajar es bueno tener algo de estrés?
Es como todo, hasta un punto es bueno que llueva, pero si llueve demasiado los ríos se desbordan, con esto es igual.

Y si ‘llueve’ demasiado en el caso del estrés, ¿qué puede ocurrir con la persona?
El estrés sostenido a largo plazo se relaciona con enfermedades cardiovasculares, con enfermedades autoinmunes, con cuadros de fatiga crónica o fibromialgia, el estrés crónico es muy malo.

Fuente: http://www.atlantico.net/noticia/110232/tiempo/relajarse/

1 comentario:

  1. Sigue siendo interesante leer cada uno de los post de este Blog.

    Un abrazo.

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